痛经女性应该如何预防

　　预防痛经主要需要从以下几个方面着手：

　　1、平时生活中大家1定要保持愉快的心情和积极向上的生活态度，这对保持女性好的气色是有着相当重要的作用的。

　　2、每一个女性每天晚上都要坚持用热水洗脚，由于任何的疾病都是寒从脚下起，我们要注意脚步的保暖。

　　3、大家平常都要多出去做体育锻炼，增强体质，这样可以增强对人体寒冷的适应能力。中医上面认为“动则生阳”，也就是常常出去走动，可以调理气血，改良血液循环，使得全身温度升高。

　　4、女性平时的穿着不能过于单薄，特别是在月经期，更要注意保暖，这样可以改良全身和子宫的血液循环。

　　5、在饮食上适当多食1些温热食品，如牛肉、羊肉等，少食寒性食品，忌食冷饮。

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